Et si ne pas t’aimer, c’était normal ?

 

 

 

À 18, 20 ou même 25 ans, on te dit que c’est "le plus bel âge de la vie".
Mais toi, parfois, tu ne ressens rien de tout ça.
Tu te réveilles fatigué·e, vide, ou avec cette impression que tu ne seras jamais assez.
Jamais assez beau·belle.
Jamais assez intelligent·e.
Jamais assez intéressant·e.
Jamais comme "les autres".

Peut-être que tu te compares sur Instagram. Que tu regardes les autres vivre des vies "parfaites".
Peut-être même que tu souris dehors, mais qu’à l’intérieur, tu t’effondres un peu chaque jour.

Et pourtant, tu fais de ton mieux.
Tu essaies de plaire, de réussir, d’être quelqu’un.
Mais tu n’es pas sûr·e d’y arriver… parce qu’au fond, tu ne t’aimes pas vraiment.

 

🤍 Une réalité que personne ne t’a préparé à affronter

Personne ne t’a appris à t’aimer.
Tu as peut-être grandi avec des critiques, des comparaisons, des remarques blessantes.
On t’a peut-être dit "fais des efforts", "tu peux mieux faire", ou "tu n’es pas comme…".
Et tu as fini par croire que tu devais changer pour mériter l’amour, le respect, ou simplement pour être "assez bien".

Mais laisse-moi te dire une chose essentielle :

 

Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être aimé·e. Tu mérites déjà l’amour, maintenant, tel·le que tu es.

S’aimer, ce n’est pas se regarder dans le miroir en criant "je suis génial·e !".
C’est oser se regarder en face. C’est accepter d’être vulnérable, fatigué·e, paumé·e parfois.
C’est apprendre à se traiter avec douceur quand on aurait tendance à se détester.

 

 Exercice : la Lettre à ton toi qui doute

Prends un moment seul·e. Prends une feuille, ton carnet ou une note dans ton téléphone.
Et commence une lettre à la partie de toi qui doute, celle qui ne se sent pas aimable.
Tu peux écrire à la 2ᵉ personne ("tu") ou à la 1ʳᵉ personne ("je").

Voici quelques amorces si tu ne sais pas par où commencer :

  • "Je sais que tu as l’impression de ne pas être assez..."

  • "Je vois à quel point tu te compares, et que ça fait mal..."

  • "Je voudrais que tu saches que même si tu ne t’aimes pas aujourd’hui, tu as le droit d’apprendre à le faire..."

  • "Tu as survécu à des choses que personne ne voit, et pourtant tu continues..."

Écris sans juger. Sans te censurer.
C’est un dialogue avec la partie blessée de toi-même, celle qu’on cache souvent.
Relis cette lettre dans quelques jours, ou garde-la pour plus tard. Elle est là pour t’aider à te reconnecter à toi-même.

 

Voici quelques livres

  1. "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une" – Raphaëlle Giordano

    Un roman feel-good qui t’ouvre les yeux sur les blocages intérieurs, avec douceur et humour. Parfait pour commencer un chemin vers toi.

  2. "Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même" – Lise Bourbeau

    Ce livre t’aide à comprendre pourquoi tu as du mal à t’aimer, en explorant des blessures anciennes : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice. Une vraie prise de conscience.

  3. "Imparfaits, libres et heureux – Pratiques de l’estime de soi" – Christophe André

    Un livre simple, profond, avec des exemples concrets pour apprendre à se traiter avec bienveillance, à construire une estime solide, même dans un monde qui nous pousse à douter.

 

🧡 Souviens-toi :

Tu n’es pas obligé·e de t’aimer parfaitement aujourd’hui.
Mais tu peux commencer à construire une autre relation avec toi-même.
Une relation où tu ne te juges pas. Où tu t’encourages. Où tu t’écoutes.

Et même si tu n’y crois pas encore, tu as toutes les ressources en toi pour y arriver.