Vous avez sûrement déjà entendu ces phrases :
"Allez, c’est rien, une clope ça fait pas de mal."
"Juste un verre, détends-toi un peu."
"Essaie, tu verras, tout le monde le fait."
Et là, vous êtes face à un choix.
Pas un choix de "gentil ou méchant".
Un vrai choix : celui de vous respecter, ou de vous fuir un peu.
✨ Quand vous vous posez des questions…
Peut-être que vous avez déjà testé. Peut-être que ça vous tente. Ou que vous ressentez une pression autour de vous.
"Juste une clope", "Un verre ça va", "Allez, une fois ça compte pas."
Mais au fond… vous sentez que ce n’est pas si anodin.
Ce texte n’est pas là pour vous faire la morale. Il est là pour vous aider à réfléchir pour Vous, avec honnêteté.
Il y a mille raisons. Et elles sont souvent humaines :
Mais la vérité, c’est que ça ne règle rien. Ça met un pansement sur une plaie qui a besoin d’attention, pas d’oubli.
Fumer, au début, c’est souvent "pour tester". Puis ça devient une habitude, une béquille.
Ce que vous devez savoir :
Et surtout : vous n’en avez pas besoin pour exister.
La cigarette : pas si "cool" que ça
On commence souvent pour se sentir plus grand, plus libre, plus stylé. Mais très vite…
Fumer ne vous rend pas plus fort. Vous l’êtes déjà quand vous osez dire non.
Vous vous dites peut-être : "Tout le monde boit. C’est la fête."
Mais l’alcool, ce n’est pas juste "faire la fête". C’est aussi :
Boire un verre n’est pas un crime. Mais boire pour fuir, pour être quelqu’un d’autre, ou pour exister, c’est dangereux.
L’alcool : la fausse liberté
Oui, l’alcool peut détendre. Mais il peut aussi :
Boire pour s’amuser, ça cache parfois un mal-être. Ce n’est pas une solution, juste un retardateur.
Que ce soit un joint, un cachet, une poudre… la drogue vous attire peut-être.
"Ça détend", "ça ouvre l’esprit", "ça fait du bien."
Mais voici ce qu’on oublie de vous dire :
Vous valez mieux qu’une déconnexion temporaire. Ce que vous ressentez mérite d’être écouté, pas noyé.
La drogue : ce qui vous enferme au lieu de vous libérer
Cannabis, pilules, cocaïne, MDMA, etc.
Vous croyez peut-être que ça va vous aider à vous évader, vous sentir bien, être plus à l’aise.
Mais :
Ce que vous voulez, ce n’est pas planer. C’est vous sentir libre pour de vrai.
Vous n’avez pas à avoir honte. Vous n’êtes pas "foutu·e". Vous n’êtes pas "faible".
Vous êtes humain·e. Vous vivez des trucs. Vous cherchez des solutions.
Mais rappellez-vous : s’abîmer, ce n’est jamais la solution.
Il existe d’autres moyens de vous apaiser, de vous exprimer, de lâcher prise. Des moyens qui ne vous détruisent pas.
Parlez. Cherchez de l’aide. Trouvez des gens qui vous écoutent pour de vrai.
Ce n’est pas en "tenants bon" seul·e qu’on guérit, c’est en se relevant avec du soutien.
Vous n’avez pas besoin d’une cigarette pour avoir l’air cool.
Vous n’avez pas besoin d’un verre pour être drôle.
Vous n’avez pas besoin d’une drogue pour vous évader.
Vous avez besoin de vous reconnecter à vous, pas de vous éloigner de vous.
Vous êtes déjà assez comme vous êtes.
Et vous méritez de vous sentir bien pour de vrai, pas juste "pendant une heure".
À faire seul·e ou en groupe
Objectif : comprendre ce que vous ressentez vraiment, et ce que vous voulez pour vous.
Sur une feuille, écrivez les phrases suivantes et complétez-les :
Vous pouvez décorer, illustrer ou colorier autour : c’est Votre espace.
Dessinez un arbre. Sur les racines, notez ce qui vous nourrit : amis sincères, sport, musique, nature, discussions vraies…
Sur les feuilles, écrivez ce que vous voulez voir pousser dans votre vie : bien-être, confiance, fierté, énergie, créativité…
Ensuite, posez-vous la question : "Est-ce que ce que je consomme m’aide à faire pousser ça ? Ou à couper mes racines ?"
Vous n’êtes pas bizarre si vous doutez.
Vous n’êtes pas "faible" si vous avez déjà testé.
Vous êtes fort·e quand vous écoutez ce que vous ressentez.
Vous êtes libre quand vous choisissez pour vous, pas pour plaire aux autres.
1. Vous allez tout déchirer ! – Jen Sincero
Un petit guide boostant pour croire en vous, sortir des mauvaises habitudes et oser être vous-même. Écriture fun, directe, motivante.
2. La vie est facile, ne t’inquiète pas – Agnès Martin-Lugand
Roman doux et profond. Vous suivez une jeune femme qui se reconstruit après avoir tout perdu. Facile à lire, et ça fait réfléchir sur ce qui est vraiment important.
3. Demain est à nous – Cyril Dion
Des histoires vraies de jeunes qui agissent pour changer le monde (et leur propre vie). Inspirant, clair, et plein d’espoir.
Vous n’avez pas à tout porter seul. Ces lignes sont gratuites et confidentielles : 0 800 235 236 Fil Santé Jeunes · 3114 prévention du suicide · 3018 harcèlement. En cas de danger immédiat : 15 ou 112.
Carole ❤️