Vous connaissez sûrement ce moment où vous faites un truc…
… mais au fond, vous étiez pas sûr·e de vraiment le vouloir.
Vous dites "oui", vous riez, vous acceptez, vous suivez les autres…
Et après coup, vous vous demandez :
"Pourquoi j’ai fait ça ?"
"Est-ce que je l’ai fait pour moi ? Ou pour être comme les autres ?"
Bienvenue dans le monde des influences.
C’est quand vous laissez les autres décider pour vous :
Et parfois, vous vous effacez sans même vous en rendre compte, pour :
Parce que c’est humain. On veut appartenir à un groupe.
Personne n’a envie d’être rejeté·e, moqué·e ou seul·e.
Et souvent, on pense que "suivre", c’est plus simple.
Mais à force de suivre les autres, vous vous éloignez de vous.
Vous dites "oui" quand vous voulez dire "non".
Vous vous obligez à faire des choses qui ne vous ressemblent pas.
Et vous finissez par ne plus trop savoir qui vous êtes.
Posez-vous ces questions :
Si vous répondez "oui" à plusieurs, c’est que vous vous adaptez un peu trop.
Mais bonne nouvelle : ça se travaille.
Être vous, c’est pas être "parfait·e".
C’est oser dire :
"Ça, c’est pas pour moi."
"J’ai pas envie de faire ça."
"Je pense différemment."
Vous croyez que vous allez être rejeté·e ?
Peut-être. Mais vous verrez aussi que les vraies personnes qui vous aiment restent.
Et surtout… vous vous respectez.
Ce que vous pouvez faire :
"Est-ce que je le fais pour moi… ou pour plaire ?"
À retenir
Vous pouvez admirer quelqu’un, sans copier.
Vous pouvez écouter un avis, sans le suivre.
Vous pouvez faire partie d’un groupe… sans vous perdre dedans.
Vous n’avez pas besoin d’être comme eux.
Vous avez juste besoin d’être vous. Et ça, c’est précieux.
"J’me cherche… ou j’me trouve ?"
➤ Durée : 30 à 45 minutes
➤ Objectif : aider les jeunes à prendre conscience de leur propre voix, et à différencier choix personnels et influence extérieure.
Matériel :
Je fais quoi… et pourquoi ? (15 min)
Distribue cette fiche ou inscris les phrases au tableau :
Notez spontanément :
Objectif : aider à repérer les moments de mimétisme et ceux de sincérité.
2. Débat mouvant (10 min)
Lisez des affirmations et propose aux jeunes de se positionner dans la pièce selon leur réponse :
Laissez 1 min d’échange après chaque phrase. L’animateur·rice reste neutre, pose des questions, fait réfléchir.
Mon code personnel (10 à 15 min)
"À partir d’aujourd’hui, je décide de…"
Complétez cette phrase en 3 points :
Puis invite chaque participant à signer son "engagement" personnel, à l’accrocher dans sa chambre ou le garder dans son agenda.
1. Votre vie commence quand vous comprenez que vous n’en avez qu’une – Raphaëlle Giordano
Roman de développement personnel, très accessible. Il aborde les choix, le regard des autres, la peur d’oser être soi. Fluide, léger, motivant.
2. Moi, Simon, 16 ans, Homo Sapiens – Becky Albertalli
Un ado confronté à l’identité, au regard des autres, à ses choix. Beaucoup d’humour, une belle leçon de courage, très apprécié des ados.
3. L’art de se faire respecter – Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
Court, clair, facile à lire. Un guide qui aide à dire "non", à poser des limites, à ne pas se laisser manipuler — utile pour ados comme jeunes adultes.
Vous n’avez pas à tout porter seul. Ces lignes sont gratuites et confidentielles : 0 800 235 236 Fil Santé Jeunes · 3114 prévention du suicide · 3018 harcèlement. En cas de danger immédiat : 15 ou 112.
Carole ❤️