Doit-on choisir entre ses deux parents ?

 

Naître, c’est souvent naître de l’amour de deux personnes. Mais grandir, c’est parfois être pris au milieu de leur désamour.

Quand les parents se séparent, ou vivent des conflits importants, une question non dite, mais très lourde, s’installe :

Dois-je choisir entre mon père et ma mère ?

Cette question est rarement formulée ainsi. Elle se glisse dans des regards, dans des silences, dans des remarques blessantes de l’un envers l’autre.
Et peu à peu, l’enfant ou le jeune adulte est mis en tension émotionnelle, pris dans une injonction impossible : aimer, mais ne pas trop. Être loyal, mais à qui ? Être libre, mais à quel prix ?

 

Exemple 1 : Camille, 20 ans

Ses parents se sont séparés quand elle avait 12 ans. Son père l’appelait « ma princesse » et lui offrait tout. Sa mère, plus stricte, insistait sur les études et les limites.
Avec le temps, Camille s’est sentie « obligée » de passer plus de temps chez son père pour ne pas le blesser. Il lui disait souvent :

« Avec ta mère, tu dois t’ennuyer. Moi, je te comprends. »
Camille culpabilisait. Quand elle disait à sa mère qu’elle avait vu son père, celle-ci se fermait et répondait :
« J’espère qu’il ne t’a pas trop monté la tête. »
👉 Résultat : Camille se sentait divisée, déloyale envers l’un ou l’autre, au point de se renfermer totalement.

 

Le conflit de loyauté

Ce qu’a vécu Camille, c’est ce qu’on appelle un conflit de loyauté. C’est ce qui arrive quand aimer les deux parents devient un problème.

Un jeune peut alors :

  • Se sentir coupable de s’attacher à l’un plus qu’à l’autre.

  • Se forcer à équilibrer les choses, même si ça lui coûte.

  • Se couper de ses émotions pour ne pas souffrir.

  • Choisir par survie psychologique de couper le lien avec l’un des parents (même si ce n’est pas son vrai choix au départ).

 

Exemple 2 : Yanis, 17 ans

Ses parents sont en procès depuis des années. Il vit chez sa mère, mais son père ne cesse de l’appeler, de critiquer, de pleurer au téléphone.

« Si tu ne viens pas me voir, c’est que tu ne m’aimes pas. »
Yanis a fini par couper le contact. Mais au fond de lui, il sent une culpabilité immense. Il se dit qu’il est un mauvais fils. Il doute de lui, n’arrive pas à construire ses propres relations.
👉 Ce n’est pas un vrai choix : c’est une réponse à la pression.

 

Et quand le choix est imposé ?

Certains jeunes ne veulent pas choisir… mais le système ou un parent les pousse à le faire.

  • Parfois, la justice impose une résidence unique.

  • Parfois, un parent dénigre, manipule, monte l’enfant contre l’autre.

  • Parfois encore, l’un des deux disparaît volontairement.

Dans tous les cas, ce n’est pas une décision libre. Et cela peut laisser des traces :
perte de repères, colère, difficulté à faire confiance.

 

Alors… faut-il choisir ?

La réponse est non, à une condition : que les deux parents respectent l’enfant ou le jeune dans son besoin d’aimer les deux.

Mais dans certaines situations de toxicité, de manipulation ou de danger, prendre ses distances avec l’un des parents peut être une forme de survie.
Ce n’est pas de la trahison : c’est un acte de protection.

👉 Ce qu’il faut retenir : ce n’est pas à toi de choisir entre eux, mais de te choisir toi.

 

Comment sortir du conflit de loyauté ?

  1. Parler à un professionnel (psychologue, médiateur familial, coach). C’est essentiel pour y voir clair sans être influencé.

  2. Refuser la place d’arbitre. Tu n’as pas à prendre parti.

Tu peux dire : « Je t’aime, mais je ne veux pas être pris·e entre vous deux. »

  1. Oser mettre des limites, même à un parent en souffrance.
    Ex : « Papa, je comprends que tu sois triste, mais je ne suis pas responsable de votre séparation. »

  2. T’autoriser à aimer les deux, différemment.
    Ce n’est pas un crime d’avoir une relation unique avec chaque parent.

  3. Comprendre ton histoire. Lire, écrire, en parler : pour faire la paix avec ton passé.

 

📚 Des livres pour t’accompagner

  1. « Le conflit de loyauté : l’amour tiraillé entre deux parents » – Guy Corneau
    Un classique pour comprendre ce que tu ressens et comment en sortir.

  2. « Maman, Papa, écoutez-moi vraiment » – Isabelle Filliozat
    Écrit pour mieux comprendre les besoins des enfants dans les séparations parentales.

  3. « Se libérer des loyautés invisibles » – Anne Ancelin Schützenberger
    Un livre puissant sur les schémas familiaux et comment s’en détacher pour vivre sa vie.

 

On ne devrait jamais avoir à choisir entre ses deux parents.
Mais si cela arrive, ce choix doit venir de toi, en conscience, pour ton équilibre, pas pour faire plaisir à l’un ou par peur de blesser l’autre.

Tu as le droit de te protéger, d’aimer librement, et de grandir sans porter leurs conflits.

Ta vie t’appartient. Tu n’as pas à la sacrifier pour des histoires d’adultes qui ne sont pas les tiennes.